苏炳添：9秒83非终点，挑战极限永无止境！

在奥运赛场上，苏炳添以9秒83的惊人成绩打破了亚洲纪录，这一壮举不仅让他成为我国首位进入奥运会男子100米决赛的运动员，也让全世界见证了亚洲速度的力量。然而，在这辉煌成就的背后，苏炳添却保持着一份谦逊与坚持，他坦言：“9秒83还可以提高，没有什么极限之说。”

2021年8月1日下午，东京奥运会男子100米半决赛的跑道上，苏炳添如同一道闪电划破天际，以9秒83的成绩刷新了亚洲纪录，成功晋级决赛，并位列所有晋级选手之首。这一刻，他不仅为自己，更为整个亚洲短跑史书写了浓墨重彩的一笔。赛后，苏炳添在接受采访时表示：“我们这个小组的分组非常强，有两名夺冠的热门选手，所以我的复赛就是我的决赛，我必须要全力以赴。”对于能够跑出如此佳绩，他坦言并未预料到，甚至开心得想哭。

回顾苏炳添的职业生涯，他始终以不断突破自我为目标。早在2018年雅加达亚运会时，当被问及个人极限时，他曾根据自己的情况预估大约是9秒85左右。而东京奥运会上的这次突破，无疑是对他个人极限的一次有力挑战和超越。在当晚的男子100米决赛中，尽管苏炳添最终以9秒98的成绩取得了第六名，未能站上领奖台，但他对于自己的表现依然感到满意，因为他深知在短短数小时之内连续参加半决赛和决赛，对身体机能的考验是巨大的。他理性地分析，决赛中其他选手的抢跑对自己的影响并不大，虽然起跑略显保守，但也仅仅影响了0.01、0.02秒左右。更重要的是，通过这次比赛，他更清楚地看到了自己目前存在的短板，也为未来的训练指明了方向。

谈及半决赛和决赛之间的短暂间隔，苏炳添表示：“100米半决赛和决赛中间间隔不到三个小时，从我离开赛场出去换衣服，到再回到副场最起码有半个小时，我休息一下喝点东西吃点东西，马上又开始做热身准备活动。然后我们还得提前半个小时准备检录，这中间真的没什么时间休息。”因此，当他半决赛跑出9秒83的成绩后，他就意识到这已经是当天的极限了。因为半决赛对身体机能的过度负荷，让他在决赛前的恢复时间变得尤为宝贵且不确定。决赛后，他深刻感受到，对于综合性运动员来说，比赛不仅考验个人的单枪实力，更考验综合能力，如何在短时间内迅速调整状态，进入最佳竞技状态，是至关重要的。

当记者问及半决赛的成绩如果放到决赛中是否可能拿奖牌时，苏炳添坦言：“肯定拿奖牌了，而且是拿银牌，但是没有这种可能性可言。”他清楚地知道，当自己从半决赛晋级到决赛时，体能和状态已经不允许他在决赛中再创造奇迹。因此，当天的目标就是尽力跑好自己，争取超越每一个对手。虽然中国队在比赛中出现了一些失误，但能够平全国纪录，已经说明了他们巨大的进步空间。苏炳添自信地表示，这个空间至少有0.2秒，按照目前的情况，他们有机会跑到更好的成绩。

对于未来，苏炳添的态度依然坚定而乐观。他表示：“没有什么极限之说，能跑一年就坚持一年。”在被问及东京奥运会是否是他事业的巅峰时，他谦逊地表示现在还不敢下定论，未来如果有机会还想再突击一下。他认为，9秒83的成绩还有提升的空间，因为有些东西只有亲身经历之后才会知道是否有潜力可挖。他肯定地说：“肯定有空间。”对于亚洲人的极限问题，他更是直接反驳：“我觉得根本没有什么极限之说。”

苏炳添的坚持和自律，不仅体现在他对成绩的追求上，更体现在他对训练的严格要求上。他的教练团队会根据他的身体状况、技术特点和比赛需求，科学制定训练计划，包括基础体能训练、技术训练、恢复性训练等多个环节。在基础体能训练方面，他们会设计一系列针对性的项目，如长跑、爬坡、游泳等，以提高他的心肺功能、肌肉力量和耐力。同时，还会进行深蹲、硬拉等力量训练，以提高他的爆发力和加速度。在技术训练方面，教练团队会重点关注起跑、加速、冲刺三个阶段的技术细节，如起跑姿势、步频、步幅等，以提高他的竞技能力。此外，还会进行多次模拟比赛的训练，让他在实战中发现问题，不断提高自己的技术水平。

恢复性训练和休息安排对于运动员的身体恢复至关重要。苏炳添的教练团队会根据他的训练强度和比赛周期，制定相应的恢复性训练计划，如按摩、拉伸、冰敷等，以缓解肌肉疲劳和关节压力。同时，还会合理安排他的休息时间，确保他在最佳状态下参加比赛。正是这样科学、系统的训练方法和严格的自律精神，让苏炳添能够在赛场上不断创造佳绩。

除了训练上的严格要求外，苏炳添还非常注重心态的调整和心理暗示的运用。在起跑阶段，他会保持身体前倾，双手放在膝盖上方，脚尖与地面平行，以稳定的节奏起跑。在加速过程中，他会保持良好的步态和姿态，通过前脚掌着地、膝盖弯曲等方式来优化步态和姿态。同时，他还会通过深呼吸等方式来调整自己的呼吸节奏和心态。在冲刺阶段，他会保持稳定的摆臂和呼吸，通过摆臂幅度较大、呼吸急促的方式来提高冲刺效果。同时，他还会保持坚定的眼神和积极的心态，通过心理暗示来调整自己的状态。

虽然苏炳添在东京奥运会后曾考虑过放弃，但出于对全运会在家门口举办的期待和对家乡的热爱，他决定再坚持一年，为全运会做准备。他表示：“特别希望能够为我的家乡、为粤港澳大湾区贡献自己的一份力量。”目前，他已经开始进行中等强度的训练，并期待着在2025年的全运会上为自己的体育生涯画上一个完美的句号。

苏炳添的故事告诉我们，没有什么是不可能的。只要我们坚持不懈地追求梦想，勇于挑战自我极限，就一定能够在人生的赛道上创造出属于自己的辉煌。他的精神将激励着更多的人勇往直前，不断追求更高的目标。