揭秘：减肥路上的隐形绊脚石？具惠善称老公是减肥失败主因，你呢？

具惠善减肥失败“怪”老公？你的减肥路上，有哪些拦路虎？

减肥失败怎么办？这个问题对于很多人来说，简直比“中午吃什么”还要让人纠结。在减肥这个漫长又艰辛的道路上，无数勇士倒在了“反弹”和“坚持不住”这两个大坑中，只能望“瘦”兴叹。就拿韩国女星具惠善来说，她在和前夫安宰贤的婚姻生活期间，一直饱受肥胖困扰。在一档综艺节目中，具惠善甚至坦言：“是我老公把我喂胖的，因为他太会做料理了。”

瞧瞧，这是人说的话吗？简直是给广大减肥失败的女同胞们找到了一个完美的借口——看吧，不是自己不够努力，而是身边有个“甜蜜的负担”在阻碍我们迈向“骨感美人”的步伐。然而，回到现实，我们真的能把自己的减肥失败归咎于某个“罪魁祸首”吗？在减肥这条充满挑战的道路上，我们究竟遇到了哪些“拦路虎”呢？

一、内心的“小恶魔”：贪吃与懒惰

如果说减肥路上最大的敌人是谁，那非“贪吃”莫属。在这个美食横行的时代，无论是高糖高油的甜品，还是鲜香麻辣的烧烤，都像是诱人的“毒药”，让我们欲罢不能。尤其是在辛苦节食、运动了一天后，看到眼前的美食，仿佛所有的努力都瞬间化为乌有。于是，很多人就这样败下阵来，开始大吃大喝，安慰自己“明天再开始减肥”。

而懒惰，则是减肥路上的另一个“拦路虎”。很多人明明制定了详细的运动计划，但一到该运动的时候，就开始找各种借口：今天太累了、天气不好、身体不舒服……久而久之，运动计划就成了一纸空文，减肥也就成了遥不可及的梦想。

二、身边的“猪队友”：亲朋好友的“关心”

在减肥的过程中，我们往往还会受到来自亲朋好友的“关心”。他们或许是出于好意，担心你减肥过度伤了身体；或许是觉得你现在的样子刚刚好，没必要刻意减肥。但他们的这些“关心”，却常常成为我们减肥路上的绊脚石。

比如，当你兴冲冲地宣布要减肥时，总有人会跳出来说：“哎呀，你现在这样挺好的，干嘛非要减肥啊？”或者在你抵制美食诱惑时，他们会劝你：“就吃一点嘛，又不会胖多少。”这些看似“体贴”的话语，往往会让你的减肥决心动摇，甚至放弃减肥。

三、减肥方法的“坑”：盲目跟风与不切实际

在减肥的过程中，很多人还容易走进一个误区：盲目跟风。看到别人减肥成功，就迫不及待地想要复制他们的减肥方法。然而，每个人的身体状况、生活习惯和减肥目标都不同，盲目跟风往往会导致减肥失败。

比如，有些人为了追求快速减肥，选择了极端的节食方法。虽然短期内体重有所下降，但长期来看，不仅容易反弹，还会对身体造成严重的伤害。还有一些人盲目追求运动减肥，但选择的运动方式并不适合自己，结果不仅没有瘦下来，还导致了运动损伤。

此外，不切实际的减肥目标也是导致减肥失败的一个重要原因。有些人对自己的期望过高，希望在短时间内瘦成一道闪电。然而，减肥是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。如果目标过于遥远或难以实现，很容易让人产生挫败感，从而放弃减肥。

四、社会环境的“诱惑”：无处不在的美食与压力

在现代社会中，美食无处不在。无论是街边的小吃摊、商场的美食广场还是家里的冰箱，都藏着各种诱人的食物。这些美食不仅满足了我们的味蕾需求，也成为了我们减肥路上的“诱惑”。尤其是在工作压力大或心情不好的时候，很多人会选择用食物来慰藉自己。然而，这样做的后果往往是体重飙升、减肥计划泡汤。

除了美食的诱惑外，社会压力也是导致减肥失败的一个重要因素。在这个“以瘦为美”的时代里，很多人对自己的身材要求极高。他们不仅要面对来自他人的评价的目光，还要承受来自内心的压力。这种压力往往会导致他们采取极端的减肥方法或频繁更换减肥计划，最终的结果是减肥失败甚至身心健康受损。

五、如何应对减肥路上的“拦路虎”？

面对减肥路上的种种阻碍，我们该如何应对呢？首先，要学会正视自己的内心需求。减肥不仅仅是为了追求外在的美观，更是为了提升自信和身体健康。因此，在减肥的过程中要保持积极的心态和正确的动机。

其次，要制定合理的减肥目标和计划。不要盲目跟风或追求不切实际的目标。根据自己的身体状况和生活习惯制定适合自己的减肥计划，并坚持下去。同时要学会拒绝身边的美食诱惑和“猪队友”的干扰。当有人劝你放弃减肥或吃高热量食物时，要坚定自己的立场和决心。

此外，还要学会释放压力和调整心态。在面对工作压力或生活琐事时，要学会用积极的方式去应对和释放压力。比如运动、听音乐、看书等方式都有助于缓解压力。同时要保持乐观的心态和积极的情绪去面对减肥过程中的挑战和困难。

最后也是最重要的一点是要坚持运动和控制饮食。运动是减肥的必经之路之一，但要根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。同时要注意饮食的搭配和控制热量的摄入。只有运动和饮食相结合才能达到最佳的减肥效果。

总之，减肥是一个漫长而艰辛的过程，需要我们付出耐心和毅力去坚持和努力。在面对减肥路上的“拦路虎”时，我们要学会正视自己的内心需求、制定合理的目标和计划、拒绝诱惑和干扰、释放压力和调整心态以及坚持运动和控制饮食。只有这样，我们才能在这条充满挑战的道路上越走越远、越减越瘦！